Beschrijving
ontspannen bevallen
Stel je eens voor hoe het zou zijn als
je iedere dag ontspannen geniet van het zwanger zijn
je met een gevoel van rust en (zelf)vertrouwen toeleeft naar de geboorte
je jezelf snel en diep in ontspanning kunt brengen tijdens de geboorte
en je vanuit kalm vertrouwen en rust je kindje op de wereld zet
Hoe zou dat zijn?
|
Waarom kies je voor Ontspannen Bevallen Zwangerschap en bevallen is een natuurlijk proces waarbij ontspanning en vertrouwen centraal staan. Wie vertrouwd op zichzelf en het proces en weet te ontspannen kan zich makkelijker overgeven aan waar de bevalling je mee naar toe neemt en haar natuurlijke geboorte-instincten volgen. Zo kan je bevalling soepel(er) verlopen omdat je lichaam optimaal zijn werk kan doen. In de cursus Ontspannen Bevallen leer je aan de hand van verschillende ontspanningstechnieken hoe je een sfeer rond de geboorte kunt creëren waarin rust, comfort, ontspanning en vertrouwen centraal staan. |
Kenmerken Ontspannen Bevallen een kort en nuchter programma specifiek gericht op (leren) ontspannen voor zwangerschap en geboorte |
Eendaagse bevalcursus Leeuwarden
|
“Het geheim van een voorspoedige bevalling is om je te ontspannen, te openen en helemaal over te geven aan het proces. |
|
Dit is hét programma voor jou als je al het nodige gelezen hebt over bevallen of al een keer bevallen bent en specifiek alleen wil leren ontspannen voor de bevalling |
Voor wie is dit programma Bij bevallen geldt, hoe meer ontspannen je bent, hoe soepeler het proces verloopt. De cursus Ontspannen bevallen leert je hoe jij hier als zwangere vrouw en als (geboorte)partner een positieve invloed op kunt uitoefenen. Dit zorgt voor een ontspannen zwangerschap. En vergroot de kans op een fijne geboorte-ervaring voor moeder, partner én de baby. De cursus Ontspannen Bevallen bevat op Hypnobirthing-geïnspireerde ontspanningstechnieken. Want Hypnobirthing vindt je interessant, maar je wil niet de volledige cursus volgen. Misschien omdat je al veel gelezen hebt over zwangerschap en bevallen, of omdat je al een andere zwangerschapscursus hebt gevolgd. Of omdat je voor een volledige cursus niet (meer) voldoende tijd hebt.
|
Wat leer je in dit programma Ontspannen bevallen?
Het programma Ontspannen bevallen is verdeeld over 5 lessen in mijn online leeromgeving. Het programma geeft je veel praktische handvatten en oefeningen om ontspanning de boventoon te laten voeren. Met de technieken die gebruikt worden, zoals massage, ontspanning- en ademhalingsoefeningen, visualisaties en affirmaties, wordt het naarmate je vaker oefent steeds gemakkelijker om ontspanning te vinden; nu je zwanger bent, maar ook straks tijdens je bevalling.
WELKOM
LES 1
breathe, believe, receive
LES 2
positive mind, positive vibes, positive lives
LES 3
calm mind, relaxed body, peaceful soul
LES 4
if you can visualize it, you can actualize it
LES 5
BONUS: A Happy Birthing Day
“Hey Nynke, ik wilde je even bedanken voor de cursus ontspannen bevallen! Ik kocht hem alsnog op 37 weken zwangerschap na iets te lang twijfelen maar heb er zo’n deugd van gehad! Je hebt me nog geholpen de log in via mail te verkrijgen omdat ik vanuit België niet met IDeal kon betalen. Ik luisterde elke dag minstens 1x naar de affirmaties en deed dagelijks een van de ontspanningsoefeningen, daarnaast las ik tal van positieve geboorteverhalen en visualiseerde ik me een korte, krachtige, oernatuurlijke badbevalling bij kaarslicht. Ik beviel 2 jaar geleden ook natuurlijk na 14u arbeid maar met heel veel pijn, angst, negatieve gedachten en een gebroken staartbeen. Ik keek dan ook geweldig op tegen deze bevalling maar ik liet de negatieve gedachten niet toe en bleef focussen op hoe ik het wél wilde. Uiteindelijk begonnen rond 17u op mijn uitgerekende datum de weeën, maar ze waren draaglijk tot 19u30. We kookten en aten nog wat. Toen ging ik thuis in bad met kaarsjes, eucalyptusolie en jouw affirmaties waardoor het intenser werd en de vroedvrouw aanraadde rond 20u30 naar het ziekenhuis te vertrekken. Daar hadden ze het bad al laten vollopen, we hadden muziek en elektrische kaarsjes bij. Mijn man maakte alles gezellig terwijl ik alvast in bad stapte rond 21u10. Om 21u57 zag Mozes het levenslicht, in bad, bij kaarslicht. Ik geloofde het niet, mijn gevisualiseerde bevalling was werkelijkheid geworden! Ik kon heel de tijd echt super rustig blijven, in mijn bubbel, wee per wee de situatie bekijken en niet in het negatieve/angstige gaan. Ik ben jou en de cursus dan ook zeer dankbaar!”.
Hanne
|
Volg ook dit korte en doeltreffende programma De cursus Ontspannen Bevallen leert je stap-voor-stap steeds dieper te ontspannen en te vertrouwen op je lichaam en het natuurlijke proces van de geboorte. Op zichzelf al krachtige technieken als diepe ontspanning, visualisaties en affirmaties en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd en versterken elkaar waardoor je een diepe staat van ontspanning kunt bereiken. Door het regelmatig beoefenen hiervan kun je je lichaam zodanig conditioneren dat je ook onder bijzondere en spannende omstandigheden als een bevalling kunt blijven ontspannen. Herhaling is de sleutel om de oefeningen je eigen te kunnen maken en om diep tot het onderbewuste door te dringen. Door regelmatig te oefenen vergroot je de kans dat je ook tijdens de geboorte ontspanning kan blijven vinden en vertrouwen kan blijven voelen, hoe de bevalling ook verloopt. Veel vrouwen komen tijdens de bevalling (onnodig) in moeilijkheden vanwege de angst-spanning-pijn spiraal. De angst die ze ervaren tijdens de bevalling leidt tot spanning en de aanmaak van adrenaline in het lichaam en die veroorzaakt pijn en nog meer angst. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Als je weet wat je zelf kunt doen om uit deze spiraal te blijven en het natuurlijke proces van bevallen te ondersteunen, kan je kindje makkelijker, sneller en met minder weerstand / pijn geboren worden. Het belangrijkste daarbij is dat je gebruik maakt van je eigen kracht en geboorte-instincten in een sfeer waarin ontspanning en vertrouwen centraal staan.
Na het volgen van dit programma |
Eendaagse bevalcursus Leeuwarden
|
Veelgestelde vragen & antwoorden dit programma is geschikt voor bijna iedereen (1e bevalling of volgende, thuis- of ziekenhuisbevalling al dan niet met medische indicatie). |
Eendaagse bevalcursus Leeuwarden
|
Online cursus Ontspannen bevallen toegang tot de online leeromgeving t/m week 43 van je zwangerschap
Prijs: € 47,- Na betaling met iDeal krijg je direct toegang
|
||
|
Positief en ontspannen bevallen |
Vertrouwen in jezelf en je lichaam |
Rust en tijd voor jezelf |
