Hypnobirthing scripts

Audiobestanden

Hypnobirthing luisterscripts

Leg de perfecte basis voor je bevalling, gewoon vanaf je bank of bed

Bevallen gaat beter als jij je veilig, kalm en ontspannen voelt

En ontspanning is iets wat je kunt trainen— net als je spieren. Met deze luisterscripts leer je

• snel in een diepe ontspanning te komen
• langere tijd in diepe ontspanning te blijven
• je brein perfect voor te bereiden op jouw beval-dag
• hoe je tijdens je bevalling in jouw bubbel kunt blijven zonder dat geluiden of mensen je afleiden
• je brein te programmeren met positieve verwachtingen rondom bevallen waardoor je minder angst en spanning voelt.

Zodat je op de Grote Dag zelf niet meer hoeft te bedenken hoe je moet ontspannen, maar het gewoon moeiteloos doet

De Grote Valkuil waar bijna iedere zwangere instapt: Rust komt vanzelf als ik verlof heb 

Veel vrouwen trekken een sprintje naar hun verlof en hebben de eerste tijd nog een hoofd en lijst vol met to-do’s. Tegelijk willen ze ontspannen genieten van hun laatste weken verlof voor de baby komt. Én comfortabel en ontspannen bevallen natuurlijk.

Dat gaat dus niet samen.

Want rust is niet iets wat je doet naast drukte. Het is ook geen taak, het is niet iets wat je kunt doen: het is een staat van ZIJN. Het komt ook NIET vanzelf. Rust en ontspanning is geen knopje in je hoofd dat je aan en uit kunt zetten als het jou uitkomt. Niet in je verlof en al helemaal niet als de geboorte begint, wat toch al een spannend moment is. 

Bedenk je eens: Als je nu al niet weet hoe je kunt ontspannen in het dagelijks leven, hoe kun je dit dan straks tijdens de weeën?

Geen stress: deze luisterscripts geven je precies de tools die je nu nodig hebt. Je oefent ontspannen zijn, elke dag een beetje meer, zodat rust en ontspanning jouw nieuwe baseline worden. Dan wordt ontspannen bevallen zóveel makkelijker. Je hoeft namelijk op de dag van je bevalling niet ad hoc van alert en ‘aan staan’ naar een compleet ontspannen staat te gaan, maar slechts een klein stapje te maken van ontspannen naar diep ontspannen

Zo helpen deze luisterscripts je ontspannen, vertrouwen en loslaten

1. Diepe ontspanning

Leer je lichaam bewust tot rust te brengen, zodat je baarmoederspieren optimaal hun werk kunnen doen tijdens de geboorte. Zo ontstaan er krachtige, effectieve weeën ontstaan en een vlottere ontsluiting.

2. Visualisatie

De taal van ons onderbewustzijn bestaat uit fantasie en beelden. Met de luisterscripts visualiseer je deze beelden en je onderbewustzijn prent deze in. Dat vergroot de kans dat als de geboortedag gekomen is, het daadwerkelijk ook echt zo zal gaan. 

3. Zelfhypnose

Oefeningen zoals het Lavendelscript en de Dieptemeter brengen je brein in een natuurlijke staat van focus en rust, vergelijkbaar met volledig opgaan in een boek of film. Je focust je op gedachten en beelden die bijdragen aan een fijne, comfortabele geboorte en leert hoe je die focus langere tijd kunt vasthouden. Zo laat je je bij de geboorte niet meer afleiden door mensen of dingen om je heen!

4. Affirmaties

Herprogrammeer je onderbewustzijn met korte bekrachtigende en positieve overtuigingen over bevallen. Als een soort mantra herhaal je deze ongeveer 10 minuten lang, het liefst dagelijks. Daarmee overschrijf je beperkende overtuigingen zoals ‘bevallen doet pijn, bevallen is zwaar, bevallen is moeilijk etc.’ en vergroot je je (zelf)vertrouwen dat het een mooie ervaring gaat zijn.

“Bedankt voor de luisterbestanden. Ik heb al wat geluisterd, fijne audio’s die me zeker gaan helpen”

Renee

“Jouw affirmaties hebben mij zo goed door mijn tweede bevalling heen geholpen!”

Lieneke

“Ik heb in mijn eigen woonplaats al een cursus Hypnobirthing gedaan. Ik heb daar 1 audiobestand van de regenboogmeditatie meegekregen. Ingesproken door iemand met een vervelend stemgeluid. Ik merkt dat ik graag wat meer audiobestanden zou willen zodat ik niet afhankelijk ben van de beschikbaarheid van mijn partner en zo kwam ik uit bij jou. Je hebt een hele fijne stem om naar te luisteren!”

Marlon

Dit is precies wat je zoekt als je

• alleen het Hypnobirthing boek hebt gelezen en geen luisterbestanden hebt.
• geen hele Hypnobirthing cursus wilt volgen, maar wél wilt leren ontspannen
• bij een andere Hypnobirthing cursus elders geen bestanden hebt ontvangen, of alleen de Regenboog ontspanning en affirmaties. 
• merkt dat je moeite hebt met snel en diep ontspannen. Deze scripts nemen je bij de hand en je kunt zo vaak oefenen als je wit.
• als je al luisterscripts hebt, maar die stem onprettig vind of ter afwisseling graag meerdere scripts hebt.