Allereerst heet ik je hartelijk welkom in de online leeromgeving in een welkomstvideo én leg ik je uit hoe het programma is opgebouwd en hoe je het programma het beste kunt volgen. Dat helpt je om het maximale eruit te halen!

Leer alle ins- en outs van natuurlijke zwangerschap en geboorte en de werking van je lichaam. Aan bod komen de baarmoederspieren, je hormonen, het autonoom zenuwstelsel en je hersenen (je (onder)bewustzijn, je natuurlijke baringsinstincten, het reptielenbrein) en wat voor invloed spanning en ontspanning hierop hebben. Geen overload aan kennis want dat verstoort de weg naar je emotionele brein waar je bevalling klaar ligt. Wel leren hoe je kunt samenwerken met je lichaam ipv onbewust tegenwerken.

Er zullen zoveel kwartjes vallen! Bovendien helpt het angst voor de bevalling te verminderen; want als je weet wat er gebeurt in je lichaam en waarom, dan kun je daar gemakkelijker in ontspannen en je aan overgeven in plaats van (onbewust) tegen verzetten.

Tijdens de bevalling is je ademhaling je steun en toeverlaat. Ze helpt je geconcentreerd, kalm en energiek te blijven. 

In les 2 leer je maar liefst 9 verschillende ademhalings-technieken zijn om de (pers)weeën op te vangen. Uiteraard hoef je ze niet allemaal te beheersen, je filtert die technieken eruit die je aanspreken. Je zult merken dat ademhalingstechnieken je enorm laten ontspannen, ook al denk je dat je ‘slechts’ leert ademen door de wee heen. 

Ook leer je een simpele, maar zeer effectieve lichte aanrakingsmassage die zorgt voor de aanmaak van extra endorfines waardoor pijn sterk verminderd.

Ik ga je helpen bij het opstellen van jullie unieke geboorteplan. Je krijgt uitgebreide informatie over het hoe en waarom en over alle belangrijke opties/keuze die je hebt (pijnbestrijding, lichaamshoudingen om weeën op te vangen, vaginaal toucheren, navelstreng uit laten kloppen, optimale omstandigheden om in te bevallen, baren van de placenta/placentazorg, gebroken vliezen, inknippen, inleiden, keizersnede, het magische eerste uur en mutsje bij je baby)

Ik vertel je wat ergens de voor- en nadelen zijn en wat je kunt meenemen in je overwegingen bij het maken van een keuze. Je krijgt meerdere voorbeelden en lege sjablonen (met tekst en/of afbeeldingen) zodat je direct aan de slag kunt.

Als je kijkt wat een bevalling tot een vervelende/ traumatische ervaring maakt, dan gaat het er vaak niet om wát er is gebeurd maar meer hóe het is gebeurd. Vaak zie je dan dat er over de grenzen van de vrouw is gegaan, dat er niet naar haar geluisterd is of dat haar stem niet serieus is genomen. 

Je krijgt alle handvatten om zelf de regie over jullie zwangerschap en bevalling te nemen. Je bent goed geïnformeerd over je opties/rechten, durft vragen te stellen en het gesprek aan te gaan met je zorgverlener en bewaakt je/jullie grenzen.

In les 5 gaan we in op de dag van de bevalling. Je krijgt informatie over de verschillende fases van de geboorte en daarnaast geef ik jullie veel praktijkvoorbeelden waardoor je een goed beeld krijgt wat je kunt verwachten. Verder leer je ook hoe de geboortepartner jou in iedere fase goed kan ondersteunen.