Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders
1:1 Traject NEI
She in the Woods
Ik geef je wortels om stevig te staan en vleugels om te kunnen vliegen
In de stilte van de natuur vind je jezelf terug
De wind die je huid streelt en je influistert dat alles goed komt.
De zon die plotseling doorbreekt als symbool van het licht in jou.
Ze tonen wat je draagt, wat je tegenhoud en waar het leven door je heen wil bewegen
Bomen, rivieren, stenen en lucht
Ze spiegelen wie je bent, wat je vasthoudt,
en waar je vrij mag stromen
Natuurcoaching nodigt je uit
om in het ritme van de aarde je eigen pad te ontdekken.
Tussen de wortels en de wind ontvouwt je wijsheid zich vanzelf.
Je hoeft niets te forceren, alleen te luisteren, te voelen, te zijn
Een vallend blad herinnert je eraan dat loslaten een natuurlijk onderdeel is van het leven.
De regen wast oude verhalen weg, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe dromen.
Tussen de knoppen van nieuwe bloesem huist de belofte van een nieuw begin.
Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders
Herken jij je in het volgende?
Je voelt je overprikkeld en overbelast- Je hebt het gevoel jezelf kwijt te zijn geraakt en dat maakt je verdrietig en eenzaam
- Je kunt zomaar ineens in huilen uitbarsten. Sowieso schieten je emoties alle kanten op de laatste tijd.
- Anderen lijken het allemaal zo goed voor elkaar te hebben en alles onder controle te hebben. Waarom lukt jou dat niet?
- Je wil het graag voor iedereen goed doen, maar het kost zóveel energie om iedereen om je heen blij te maken (en houden), dat je er bijna aan onder door gaat.
- Je voelt je boos en geïrriteerd naar je man en kinderen toe. Je hebt ruimte nodig, maar hoe meer je dat aangeeft hoe meer ze je lijken te claimen
- Diep van binnen voel je een onrust borrelen die altijd ergens sluimert op de achtergrond
- Je hebt moeite met de balans werk/privé nu je zwanger/moeder bent. Hoe hou je al die ballen in de lucht en kom je ooit nog toe aan jezelf?
- Je voelt je stuur- en richtingloos en knopen doorhakken vind je lastig
Ik snap dat je daar graag vanaf wilt! Wist je dat de natuur op al deze klachten een bewezen positief effect heeft!
Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders
Al na 1 sessie BUITEN-gewoon in balans
De natuur is hét medicijn tegen stress en overprikkeling. Daar kan geen sessie binnen 4 muren tegen op. Een wekelijkse wandeling van 1-2 uur is als een reset voor je lichaam en geest. Maar ook een korte wandeling van slechts 12 minuten zorgt al voor meer rust, focus en zelfvertrouwen.
Hoe dat komt:
-
De natuur brengt je zacht terug naar het hier en nu, zonder te overprikkelen.
-
De geluiden, geuren en kleuren in de natuur kalmeren je zintuigen en laten stress wegvloeien.
-
Je stresshormoon cortisol daalt, terwijl je lichaam overschakelt naar ontspanning. (het parasympatisch zenuwstelsel)
-
Wandelen in de buitenlucht stimuleert de prefrontale cortex – het deel van je brein dat van belang is bij helder en probleemoplossend denken, het nemen van besluiten, concentratie en empathie
Hoe fijn zou het zijn als
-
je rust in je hoofd hebt en vuur in je hart. Vanuit rust en ruimte in de natuur ontdek je je potentieel en kwaliteiten en waar je echt blij van wordt.
-
je leven evolueert van een gevuld naar een vervuld leven. In deze wereld wordt veel van je gevraagd en verwacht. Wat heb jij daarbij nodig om niet kopje onder te gaan, maar in je kracht te (blijven) staan?
-
je het contact met jezelf weer hersteld hebt. Je voelt feilloos aan wat je wilt en waar je behoefte aan hebt. Je durft knopen door te hakken en heldere keuzes te maken.
-
je weer de spontane, gezellige en energieke vrouw bent die je was voor je kind(eren) er was/waren.
-
je vol vertrouwen ontspannen kunt genieten van alle rollen in je leven.
-
je relatie weer lekker loopt en jij en je partner op 1 lijn zitten. Onbegrip, conflicten en emotionele verwijdering in je relatie verdwijnen. Jullie vormen weer een ijzersterk team
-
je plezier ervaart in je werk in plaats van stress. Je hebt een betere balans tussen werk en privé en voelt je niet langer overprikkeld of overbelast.
Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders
Bomen praten met elkaar en ze praten met jou. Niet met woorden, maar met energie.
Dit is geen verzinsel, dit is eeuwenoude wijsheid
En er is ondertussen genoeg hedendaags wetenschappelijk bewijs die dat ondersteunt
Je hoeft geen expert te zijn
Je hoeft alleen maar te luisteren
Met je hart
Als je stil genoeg bent kunt kun je het horen
Dit is waarom ik dit werk doe
Niet alleen om mensen weer met zichzelf te verbinden
maar om bij te dragen aan een wereld
waarin het natuurlijke geheugen van de mensheid hersteld wordt.
Want als we de bomen weer horen
dan horen we de dieren
dan horen we de wateren
dan horen we Moeder Aarde
en herstellen we de het web van het leven
“
Terug naar je essentie, stap voor stap, middenin de natuur
Zie het gewoon even voor je: een dik uur lang buiten in de prachtige natuur, terwijl je stap voor stap dichter bij jezelf en de antwoorden op je (levens)vragen komt. Tijdens de wandeling merk je al snel dat je gedachten vrijer stromen, je vrijuit spreekt en je verrassend snel tot de kern komt.
Als natuurcoach begeleid ik je hierbij met structuur en verdieping. Ik help je om te zien, voelen, verbinden. De natuur zelf speelt hierin een belangrijke rol: een bijzondere boom, een plotseling verschijnende vogel, of een onverwacht pad kan een krachtig symbool zijn die we betrekken in ons gesprek.
We wisselen wandelen, stilstaan, praten, pauzes en momenten van stilte af, zodat je uit je hoofd komt en het ook écht kunt doorvoelen. Passend bij jouw vraag zet ik, naast het wandelen, ook aanvullende werkvormen in, zoals een:
affirmatiewandeling natuurcollage
kwaliteitenwandeling stilleven
loopbaanwandeling medicijnwiel
outdoorvisualisatie actiewiel
levensloopwandeling relatiewandeling
Na een natuurcoachingssessie
Ga je naar huis met rust en helderheid in je hoofd, liefde in je hart en energie in je lijf
Zie je nieuwe mogelijkheden waar je eerder vastliep
Heb je je sparkle weer terug
Heb je duidelijkheid: een beslissing, een antwoord op je vraag óf inzicht in de volgende stappen die je nog te zetten hebt.
“Alles begint met een eerste stap…”
Free Trial
Your Text
Your Text
Your Text
3 inspirende natuurcoachingssessies van 75 minuten voor rust in je hoofd en vuur in je hart
Ont-moet jezelf in 3 sessies in de prachtige natuur van de Achterhoek en ontdek hoe buiten geweldig werkt om naar binnen te keren.
Tijdens een sessie wisselen we wandelen, staan, praten, stilte en pauzes op een prettige manier af.
Iedere sessie is uniek. Ik zet verschillende wandelingen en werkvormen in afhankelijk van jouw situatie/hulpvraag.
Thuiskomen in jezelf zodat je stevig en helder in het leven komt te staan.
€ 260,-
Voor wie haar snelle blokje om wil transformeren naar een ware natuurcoachingssessie
Een transformerend online jaarprogramma in de natuur die zorgt voor diepgaande inzichten en shifts in jezelf. Word de moeder/partner/vriendin die je altijd voor ogen had vanuit rust, balans en verbinding
- 12 natuurcoachingswandelingen afgestemd op de energie van de maand
- journalvragen om dieper in verbinding te komen met jezelf
Je kunt op ieder moment in het jaar starten met de online jaarreis Natuur en hem eenvoudig aanschaffen via de shop.
€ 88,-
NIEUW! Maak jouw eigen unieke combinatie van 3 sessies van 75 minuten Natuurcoaching en NEI
Voorbeelde van elementen in het traject
NEI: Voeding & suppletie – We testen welke voedingsmiddelen en supplementen je lichaam versterken, en sporen tekorten aan vitaminen en mineralen op.
NEI: Vitaliteit verhogen – Door negatieve energie af te voeren en positieve energie toe te voegen, brengen we je energie weer in balans.
NEI: Blokkades opheffen – We onderzoeken energielekken en herhalende patronen die je uitputten, en laten deze los met de biotensor.
Natuurcoaching: Energieboost in de natuur – Met verschillende wandelingen en werkvormen laat je spanning los en doe je nieuwe positieve energie op. Alles in jou gaat AAN.
Alles om jou weer stralend, vitaal en vol energie in het leven te laten staan.
€ 260,-
Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders
Veelgestelde vragen
Kan een afspraak altijd doorgaan ivm het weer? Ja, meestal wel, zolang het weer geen gevaar oplevert. Regen en wind kunnen juist symbolische verdieping geven. Uiteraard overleggen we samen. Wist je dat het in Nederland 92% van de tijd droog is?
Kan natuurcoaching ook plaatsvinden in de winter? Jazeker! Kleed je wel warm aan, want we staan regelmatig stil om te reflecteren op de omgeving.
Hoe lang duurt een coachingssessie? We wandelen circa 1 – 1,5 uur per sessie rondom Winterswijk. Bij meerdere sessies kiezen we steeds een nieuwe plek.
Ik zie op internet de termen wandelcoaching en natuurcoaching beide voorbij komen. Wat geef jij? Ik geef een combinatie van beide. We praten al wandelend en betrekken de natuur als metafoor (Wandelcoaching). Daarnaast staan we ook regelmatig stil en gebruiken we werkvormen en materialen uit de natuur, zoals bladeren of takken, om inzichten te verdiepen (natuurcoaching). Zo ontstaat een natuurlijke balans tussen beweging en verstilling.
Er wordt veel geschreven over de gezondheidseffecten van natuurcoaching. Hoe zit dat? Huisartsen in Schotland mogen ‘natuur’ voorschrijven aan hun patiënten als behandeling tegen stressgerelateerde klachten. En al sinds de jaren ’80 bestaat in Japan het fenomeen ‘Bosbaden’. Dit is een wetenschappelijk bewezen remedie tegen burn-out. Door je wandeltempo te vertragen tot maximaal 1 kilometer per uur en je zintuigen open te stellen, kom je tot volledige ontspanning. Andersom verhoogt stevig doorstappen het niveau van serotonine en endorfine – de feelgood hormonen, waardoor je beter in je vel komt te zitten.
Ik ben al wat verder zwanger of nog niet zo mobiel na de bevalling. Is natuurcoaching dan wel geschikt? Neem gerust contact op, samen kijken we naar de mogelijkheden (zitplekken, toilet etc.). Het gaat namelijk niet om het maken van kilometers. We kiezen samen een passend gebied en passende werkvorm uit.
Ik wil graag voordat we de sessie starten het één en ander toelichten, kan dat? Ik neem standaard telefonisch contact met je op na je aanmelding. Geef het gerust aan als je liever via Zoom afspreekt. In dit gesprek maken we kennis en bespreken we je wensen.
Wandelcoaching voor (aanstaande) moeders