“Tot 10 cm ontsluiting heb ik alle golvingen (weeën) zelf opgevangen, zonder pijnmedicatie of ruggenprik. Ik zat heerlijk op een geboortebal de golvingen (weeën) op te vangen, had rustige muziek op de achtergrond en Gerrit masseerde mijn rug met lavendelolie.”

Maria

“Toen zoonlief naar de opvang werd gebracht heb ik nog even mijn rust gepakt met de HypnoBirthing CD. Tegen 8.00/8.30 uur was mijn man weer thuis. Intussen was ik veel op de wc, dat vond ik een prettige plek/houding. Verder ging ik een keer onder de douche en hing ik regelmatig over de bal”. 

Jolanda

Technische specificaties

Een Birth Ball is gemaakt van zeer stevig Anti-Burst materiaal, wat betekent dat als de bal lek zou gaan hij niet ‘klapt’, maar heel langzaam leegloopt waardoor dit geen gevaar oplevert. De bal is stroef en heeft meestal ribbels, wat wegglijden voorkomt. Birth Balls zijn er in verschillende afmetingen en de meeste zijn belastbaar tot 300 kg. 

diameter 55 cm: voor vrouwen van minder dan 1.65 meter*
diameter 65 cm: voor vrouwen van ongeveer 1.65 – 1.75 meter
diameter 75 cm: voor vrouwen van ongeveer 1.75 – 1.85 meter

*Officiële Birth Balls worden niet gemaakt met een diameter van 55 cm. Aan vrouwen die deze diameter nodig hebben bied ik een stevige Anti-Burst bal met ribbels die ook gebruikt wordt in de fysiotherapie en die belastbaar is tot 300 kg.

Hoe zit je correct op een Birth Ball

Je kunt een Birth Ball huren met verschillende afmetingen. Om te bepalen welke diameter voor jou geschikt is kijk je naar je lengte, maar ook een beetje van de verhouding tussen de lengte van je benen en rug.  

Blaas de bal niet tot het uiterste op. Je wilt een beetje in de bal wegzakken met je bekken voor maximaal comfort.  Ga op je bal zitten met je voeten plat op de vloer en spreid ze uit elkaar om te zorgen dat je stevig zit. Je heupen zijn als je zit iets hoger dan je knieën (hoek groter dan 90 graden). Rol je schouders naar achteren en trek je onderbuik lichtjes naar binnen (in plaats van je buik gewoon te laten hangen).  

Houdingen in de zwangerschap 

Bekkenkanteling: Ga op de grond zitten met je Birth Ball tegen de muur en je rug tegen de bal. Ga rechtop zitten. Trek je buik naar binnen en buig je onderrug lichtjes en duw hem in de bal. Herhaal dit om je onderrug te versterken en je baarmoeder te ondersteunen.

Hoelahoep: Ga op de bal zitten met de voeten stevig op de grond. Plaats je handen op je heupen en maak grote cirkels, alsof je de hoelahoep doet.

De sprong – Gewoon stuiteren op de bal kan helpen om de tegendruk te geven die u nodig hebt tijdens de bevalling. Tijdens de zwangerschap versterkt deze je benen en het vermogen om te balanceren.

Childpose (yoga): Kniel voor de bal en buig naar voren in childpose, maar gebruik de bal om je armen op te ontspannen in plaats van helemaal naar de vloer te gaan. 

Rustende kikkerhurk-zit: Hurk achter de bal en leun met je armen op de bal vervolgens naar voren en beweeg je knieën uit elkaar als een kikker.

Houdingen tijdens de geboorte

Ga op de Birth Ball zitten en laat je partner op een stoel achter je zitten voor ondersteuning als u dat wilt. Wieg heen en weer/draai achtjes met je heupen of hang tegen je partner aan gedurende de weeën.

De geboortebal is ook een uitstekend hulpmiddel voor vrouwen die op handen en voeten of op hun knieën bevallen. Leun naar voren met je armen op de geboortebal voor ondersteuning of om tussendoor te rusten.

Het is zelfs mogelijk om op een geboortebal te bevallen. Zorg er wel voor dat iemand achter je zit of staat om je te ondersteunen (of plaats de bal tegen de muur) terwijl je perst, zodat je kunt zitten en veilig achterover kunt leunen zonder dat de bal wegglijdt. Je kunt ook verder naar voren op de bal zitten met je onderrug op/tegen de bal en in een gehurkte positie.

Meer inspiratie vind je in deze video

VOORWAARDEN
Op de verhuur van een Birth Ball is de Huurovereenkomst Particulieren van toepassing waarin alle voorwaarden staan vermeld. Pas nadat je van mij een bevestiging ontvangen hebt waarin staat dat er een bal vrij is in de door jou gewenste periode met de exacte huurdata is je reservering compleet!

HUURPERIODE
– optie 1: Een Birth Ball huren voor 5 weken: 3 weken voor de uitgerekende datum tot 2 a 3 weken na de uitgerekende datum.
– optie 2: Een Birth Ball huren voor 10 weken: 8 weken voor de uitgerekende datum tot 2 a 3 weken na de uitgerekende datum

KOSTEN
De kosten zijn € 7,50 (huurperiode 5 weken) of € 12,50 (huurperiode 10 weken). Aan een reservering zitten geen kosten verbonden. Pas nadat je de bal hebt afgehaald gaat de huurperiode (en daarmee de betalings verplichting) in.

OPHALEN & RETOURNEREN
Birth Balls worden in principe vol (en op verzoek leeg) aangeboden. Je kunt ze ophalen en retourneren op Zijlroede 55, 8939 AJ Leeuwarden. Gezien de lage huurprijs icm relatief hoge verzendkosten worden ze niet verstuurd. Ik heb 1 handpomp, die indien beschikbaar bij de bal geleverd kan worden. De bal kan thuis worden opgepompt met een fietspomp (afhankelijk van de opzetstukjes van jouw fietspomp) of met een elektrisch luchtpompje.